Bentuk Tubuh Idaman

Beberapa Makanan Ini Harus Di Hindari Agar Perut Tidak Buncit 1. Garam  Sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam atau yang di proses menggunakan garam . Air tertarik terhadap natrium , sehingga ketika mengonsumsi makanan yang mengandung garam yang lebih tinggi , maka dapat menyebabkan retensi cairan . Hal tersebut dapat menyebabkan perasaan lesu , penampilan yang lebih gemuk dan berat tambahan dari air . 2.Makanan Yang di Goreng Makanan berlemak yang di goreng dapat membuat makanan tersebut lambat untuk di cerna sehingga mengakibatkan perut menjadi terasa berat dan kembung . ini tidak berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi lemak sama sekali , karena ada lemak yang baik atau yanng biasa disebut dengan MUFA . MUFA dapat di temukan dalam minyak , (seperti minyak Zaitun) , buah Zaitun , Kacang-Kacangan , Biji-bijian , alpukat , dan cokelat .   3. Makanan Pedas Makanan pedas yang di buat dengan tambah bahan seperti lada hitam , pala , cengkeh , bubu...

Manfaat Air Lemon Untuk Diet 1. Rendah Kalori   Jeruk lemon memiliki kandungan kalori yang rendah,bahkan, dibandingkan dengan jenis buah citrus lainnya, jeruk lemon memiliki kandungan kalori yang paling rendah. Dalam 100 gram jeruk lemon, kandungan kalori yang terdapat di dalam jeruk lemon hanya sekitar 30 kalori saja. Kandungan kalori ini sangat rendah dibanding jenis buah lainnya. Halini menyebabkan, mengkonsumsi buah lemon tidak akan membuat penumpukan kalori dalam tubuh karena kandungan kalori yang ada di dalamnya sangatlah rendah. 2. Bebas Kolestrol  Jeruk lemon merupakan buah yang tidak memiliki kandungan kolestrol di dalamnya . Secara tidak sadar , kandungan kolestrol yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan juga dapat menambah berat badan . Jeruk lemon tidak memili kandungan kolestrol di dalamnya , sehingga aman dan tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan . 3. Bebas Lemak Jemuh  Lemak jenuh adalah salah satu faktor yang dapat mem...

kelima buah di bawah ini memiliki gizi tinggi dan dapat membantu Anda untuk menghilangkan beberapa kilogram berat  badan seperti :   1.Raspberi Buah raspberi penuh dngan serat dan mengandung nutrisi penting termasuk vitamin C dan Vitamin K . Serat dalam raspberi membantu memperlambat proses pencernaan Anda , sehingga anda mersakan kenyang lebih lama. 2.Pir Ada alasan mengapa buah Pir dianggap sebagai pencahar alami . ini karena buah ini serat . Buah ini juga merupakan sumber Vitamin C dan dapat membantu menjaga kolestrol . Serat di dalamnya , bertindak seperti spons yang menyerap kolestrol dan menariknya keluar dari tubuh . . 3.Blackbeery Buah Blackberry kaya akan antioksida seperti katekin yang memberi buah ini kemampuan alami untuk membantu mengaktifkan gen pembakar lemak dalam perut . Buah ini juga sarat dengan polifenol , yaitu senyawa kimia yang dapat mencegah lemak untuk membentu . Vitamin C dan Vitamin K yang terkandung di dalamnya...

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Cepat Dalam Waktu 1 Minggu Saja Cara mengecilkan paha dan betis yang besar bisa anda lakukan dengan cepat dalam waktu 1 minggu saja, jika anda menerapkan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.   Unsur kecantikan memang meliputi berbagai hal terutama bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing dan proporsional banyak menjadi incaran baik pria maupun wanita pada saat ini. Namun jika tubuh tidak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan berbagai masalah yang menyebabkan tubuh tidak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi. Penyebab paha dan betis yang besar yang paling umum terjadi biasanya karena masalah obesitas atau kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yang tidak digunakan oleh tubuh biasanya tertimbun menjadi lemak pada area-area tertentu pada tubuh anda, salah satunya adalah pada area paha dan betis i...

Macam-macam gerakan simple yang dapat mengecilkan perut anda dengan mudah hanya butuh waktu 30 menit . - Gerakan ke- 1 Situp dengan menekuk kedua kaki minimal 5x -Gerakan ke- 2 berdiri tegak sambil meluruskan kedua tangan lalu jongkok setengah minimal 5x -Gerakan ke- 3 Posisi pushup miring , tangan kiri sebagai tumpuhan dan tangan kanan letakkan di         pinggang (sebaliknya) , lakukan minimal 3-5 detik . -Gerakan ke- 4 Merangkak dari 7-10 m. -Gerakan ke- 5 posisi pushup dengan posisi lutut menyentuh lantai dan kaki di angkat sedikit . lakukan 5-10x . -Gerakan ke- 6 berdiri dengan posisi kedua tangan di rentangkan ke atas dan kaki agak sedikit di buka. -Gerakan ke- 7 Bagi Laki-Laki Pushup biasa minimal 10x . -Gerakan ke- 8 Pushup dengan meletakkan kedua tangan hingga siku ke lantai. -Gerakan ke- 9 Posisi Pushup tapi majukan kaki secara bergantian , di lakukan minimal sebanyak 10-15x .   Gerakannya simple aja kan . hanya 9 gerakan d...