5 Buah pendukung program diet

kelima buah di bawah ini memiliki gizi tinggi dan dapat membantu Anda untuk menghilangkan beberapa kilogram berat  badan seperti : 



1.Raspberi

Buah raspberi penuh dngan serat dan mengandung nutrisi penting termasuk vitamin C dan Vitamin K . Serat dalam raspberi membantu memperlambat proses pencernaan Anda , sehingga anda mersakan kenyang lebih lama.


2.Pir
Ada alasan mengapa buah Pir dianggap sebagai pencahar alami . ini karena buah ini serat . Buah ini juga merupakan sumber Vitamin C dan dapat membantu menjaga kolestrol . Serat di dalamnya , bertindak seperti spons yang menyerap kolestrol dan menariknya keluar dari tubuh .
.


3.Blackbeery
Buah Blackberry kaya akan antioksida seperti katekin yang memberi buah ini kemampuan alami untuk membantu mengaktifkan gen pembakar lemak dalam perut . Buah ini juga sarat dengan polifenol , yaitu senyawa kimia yang dapat mencegah lemak untuk membentu . Vitamin C dan Vitamin K yang terkandung di dalamnya , juga penting untuk kesehatan tulang dan menjaga tubuh dari pembentukan gumpalan darah.

4.Jeruk
Vitamin C yang terkandung di dalam jeruk, penting untuk menjaga kolagen . Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang membantu menghilangkan xat-zat berbahaya di dalam tubuh.
.

5.Markisa
¼ cangkir buah markisa memiliki lebih dari 6 gram serat dan sejumlah besar Vitamin A dan Vitamin B . Vitamin A penting untuk penglihatan mata yang baik dan Vitamin b membantu dalam metabolisme tubuh .



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Mengecilkan Perut

Gambar
Macam-macam gerakan simple yang dapat mengecilkan perut anda dengan mudah hanya butuh waktu 30 menit . - Gerakan ke- 1 Situp dengan menekuk kedua kaki minimal 5x -Gerakan ke- 2 berdiri tegak sambil meluruskan kedua tangan lalu jongkok setengah minimal 5x -Gerakan ke- 3 Posisi pushup miring , tangan kiri sebagai tumpuhan dan tangan kanan letakkan di         pinggang (sebaliknya) , lakukan minimal 3-5 detik . -Gerakan ke- 4 Merangkak dari 7-10 m. -Gerakan ke- 5 posisi pushup dengan posisi lutut menyentuh lantai dan kaki di angkat sedikit . lakukan 5-10x . -Gerakan ke- 6 berdiri dengan posisi kedua tangan di rentangkan ke atas dan kaki agak sedikit di buka. -Gerakan ke- 7 Bagi Laki-Laki Pushup biasa minimal 10x . -Gerakan ke- 8 Pushup dengan meletakkan kedua tangan hingga siku ke lantai. -Gerakan ke- 9 Posisi Pushup tapi majukan kaki secara bergantian , di lakukan minimal sebanyak 10-15x .   Gerakannya simple aja kan . hanya 9 gerakan d...
Baca selengkapnya

Diet Sehat dengan Air Lemon

Gambar
Manfaat Air Lemon Untuk Diet 1. Rendah Kalori   Jeruk lemon memiliki kandungan kalori yang rendah,bahkan, dibandingkan dengan jenis buah citrus lainnya, jeruk lemon memiliki kandungan kalori yang paling rendah. Dalam 100 gram jeruk lemon, kandungan kalori yang terdapat di dalam jeruk lemon hanya sekitar 30 kalori saja. Kandungan kalori ini sangat rendah dibanding jenis buah lainnya. Halini menyebabkan, mengkonsumsi buah lemon tidak akan membuat penumpukan kalori dalam tubuh karena kandungan kalori yang ada di dalamnya sangatlah rendah. 2. Bebas Kolestrol  Jeruk lemon merupakan buah yang tidak memiliki kandungan kolestrol di dalamnya . Secara tidak sadar , kandungan kolestrol yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan juga dapat menambah berat badan . Jeruk lemon tidak memili kandungan kolestrol di dalamnya , sehingga aman dan tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan . 3. Bebas Lemak Jemuh  Lemak jenuh adalah salah satu faktor yang dapat mem...
Baca selengkapnya