Makanan Penyebab Perut Buncit

Beberapa Makanan Ini Harus Di Hindari Agar Perut Tidak Buncit

1.Garam 
Sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam atau yang di proses menggunakan garam . Air tertarik terhadap natrium , sehingga ketika mengonsumsi makanan yang mengandung garam yang lebih tinggi , maka dapat menyebabkan retensi cairan . Hal tersebut dapat menyebabkan perasaan lesu , penampilan yang lebih gemuk dan berat tambahan dari air .

2.Makanan Yang di Goreng Makanan berlemak yang di goreng dapat membuat makanan tersebut lambat untuk di cerna sehingga mengakibatkan perut menjadi terasa berat dan kembung . ini tidak berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi lemak sama sekali , karena ada lemak yang baik atau yanng biasa disebut dengan MUFA . MUFA dapat di temukan dalam minyak , (seperti minyak Zaitun) , buah Zaitun , Kacang-Kacangan , Biji-bijian , alpukat , dan cokelat .  


3. Makanan Pedas
Makanan pedas yang di buat dengan tambah bahan seperti lada hitam , pala , cengkeh , bubuk cabai , saus panas , bawang merah , bawang putih , mustar , saus barbeque , lobak, saus tomat , atau cuka , semua dapat merangsang pelapasan asam lambung . Dengan adanya pelepasan asam lambung ini dapat menyebabkan terjadinya iritasi dan pembengkakkan pada lambung .

4. Permen Karet 
Menelan udara dapat menyebabkan udara tersebut terjebak dalam salurang pencernaan sehingga menyebabkan tekanan , kembung , dan ekspansi perut . Dengan mengunyah permen karet , kita tidak menyadari bahwa sebenarnya kita juga menelan udara .


5. Makanan Yang Mengandung Gas
Makanan tertentu seperti kacang polong , kembang kol , brokoli , kubis Brussel , bawang , paprika , dan buah jeruh , dapat menyebabkan lebih banyak gas dalam saluran pencernaan . Sebaiknya hindari beberapa makanan tersebut agar perut tidak bertambah buncit .